Greatest Kılavuzu bacak için
Shin atellerinin en elleme tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç kez 20’şer dakika buz torbası eklemek ve icabında eczacınıza danışarak ağrı stoper almaktır.Aşırı zorlama / doldurma: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem dertlarına sebep olmaktadır.Hamstring gerilmesi veya yaralanm